Csökken a koleszterin ha leszokik a dohányzásról, Cigi: így nem hízunk el leszokás után!

Csuth Ágnes A legtöbben a dohányzást a tüdőrákkal és légzési problémákkal hozzák összefüggésbe, de vajon tudta-e, hogy a dohányzás jelentős szerepet játszik a szív és érrendszeri megbetegedésekben is.

A dohányzással kapcsolatos halálesetek több mint fele szív és érrendszeri megbetegedésből, szívrohamból vagy stroke-ból ered. Ráadásul minél többet és minél hosszabb ideig dohányzik valaki, annál nagyobb a szívinfarktus kockázata.

Hogyan szokjon le a dohányzásról?

A fogamzásgátlót szedő, dohányzó nőknél ez a kockázat még magasabb. A cigarettafüst nem csak a dohányosokat érinti, hanem a környezetet is. A passzív dohányzás is okozhat krónikus légúti megbetegedéseket, rákot, szívbetegséget, s különösen a gyerekekre veszélyes.

Hogyan növeli a dohányzás a szívbetegség kockázatát?

Csökken a koleszterin, ha leszokik a dohányzásról. Könnyű nap leszokni a dohányzásról

A cigarettában található nikotin felgyorsítja a szívműködést, ugyanakkor szűkíti az artériákat, így a szív nehezebben jut a számára elegendő mennyiségű vérhez.

Ha Önnek magas a koleszterinszintje és dohányzik, jelentősen nő a szívbetegségek kialakulásának kockázata.

Dr. Tamasi Őszintén - Dohányzás leszokás, de hogyan utána?

Mivel a dohányzás szűkíti az ereket, csökkenti a véráramlást, ez különösen veszélyes, ha az érfalak már amúgy is szűkebbek a lerakódott zsíros plakkok miatt. Magasabb a vérrögképződés, így a stroke vagy infarktus kockázata. Hirdetés Hogyan szokjon le a dohányzásról?

Ahhoz, hogy a leszokás sikeres legyen, érzelmileg és mentálisan is felkészültnek kell lennie a változásra.

Koleszterin és dohányzás

Tűzzön ki egy dátumot, mikorra le akar szokni, és ragaszkodjon ahhoz! Írja össze azokat az okokat, melyek miatt le akar szokni, és olvassa végig a listát minden nap! Írjon egy listát arról, mi mindent csinálhat abban az időben, amit eddig dohányzásra fordított!

Használjon nikotintapaszt, nikotinos rágógumit! Segít, ha egyszerre többen szoknak le, és támogatják egymást! Ne hordjon magánál gyufát vagy öngyújtót és cigarettát!

Ha rátör Önre a dohányzási kényszer, lélegezzen mélyeket mindaddig, míg a vágy nem csitul. Tartsa a kezeit elfoglaltan! Változtasson a dohányzáshoz kapcsolódó tevékenységeken! Sétáljon vagy olvasson egyet a cigi szünet helyett! Kerülje azokat a helyeket, ahol a dohányzás engedélyezett! Menjen moziba, múzeumba, könyvtárba, ahol tilos a dohányzás!

Igyon sokat, de kerülje a koffein-és alkoholtartalmú italokat, melyek erősítik a dohányzás utáni vágyat! Az elvonási tünetek csak átmenetiek!

Cigi: így nem hízunk el leszokás után! - HáziPatika

Az első 48 óra a legnehezebb, majd nap múlva el is múlnak! Ne feledje, hogy a megvonási tüneteket könnyebb kezelni, mint a dohányzás okozta betegségeket! Ha elbukik, ne adja fel! A legtöbb dohányzónak csak a harmadik nekifutásra sikerül végleg leszoknia!

Tervezze el előre, legközelebb mit fog másképp csinálni! A legfontosabb kérdések a dohányzásról Nikotinfüggőségi teszt - Ön azt állítja, nem dohányzik? Csak alkalomadtán, netán szórakozó helyen gyújt rá?

Töltse ki tesztünket, és megtudhatja, hogy csak áltatja magát, csökken a koleszterin ha leszokik a dohányzásról komoly nikotinfüggőségben szenved, vagy tényleg le tudja tenni a cigarettát. Töltse ki Nikotinfüggőségi tesztünket!

A leszokás a koleszterinszintre is jótékonyan hat

Dohányzás: nemcsak a tüdőnek és szívnek méreg: A dohány méreg - nemcsak a tüdő és a szív, hanem fogaink számára is. A dohányosok körében ötször nagyobb a fogíny és az fogágy gyulladásának esélye, így a fogaikat is nagyobb eséllyel veszítik el. Legyen az cigaretta, pipa vagy akár szivar, a füst a fogakat is támadja - nem közvetlenül.

• Hiperkoleszterinémia magas koleszterinszint tünetei és kezelése Dohányzás és a leszokás a videó segít leszokni a dohányzásról A hiperkoleszterinémia előfordulása Tényeken Alapuló Orvostudomány Módszertani Ajánlások Mi a hiperkoleszterinémia?
• Ezért nehéz segítség nélkül leszokni Cigi: így nem hízunk el leszokás után!
• Gyermeket vársz, és dohányzol?
• Leszokni a dohányzásról szóló gyógyszerekről

A rákkeltő füst bejárja a szájüreget, káros anyagai megtapadnak a fogakon, a nyelven és a szájnyálkahártyán. A nikotin a tüdő és a nyálkahártya véráramába kerülve az erek összehúzódását eredményezi.

Interjú Dr. Vajer Péterrel a dohányzás ártalmairól Bár a cigaretta egészségkárosító hatásairól szóló statisztikai adatok igencsak riasztóak, mégis nehezen szánják rá magukat a leszokásra. A dohányzással összefüggő betegségek következtében évente mintegy csökken a koleszterin ember hal meg világszerte, s ebből harmincezer Magyarországon, ami minden ötödik hazai halálesetet jelenti.

Dohányzás: nemcsak a tüdőnek és szívnek méreg Mit tartalmaz egy cigaretta? A cigarettásdobozokon feltüntetett vegyi anyagok csak töredékét jelentik annak, ami valójában a dohányosok szervezetébe jut. Körülbelül különböző kémiai vegyület található ugyanis egy cigarettában, amelynek csak az egyike a függőség kialakulásáért felelős drog, a nikotin.

Tények és tévhitek az infarktusról - Csökken a koleszterin, ha leszokik a dohányzásról

A cigarettában és más dohánytermékekben található vegyületek jelentős része ártalmas, esetleg rákkeltő hatású is. Mit tartalmaz a cigaretta? Dohányosok táplálkozása - Sok gyümölcs és zöldség, kevesebb zsír, sok mozgás: néhány tipp, mit érdemes fogyasztaniuk a dohányzóknak. A leszokás utáni hízás csak átmeneti állapot, így nem érdemes a kövérségtől való félelem ragaszkodnia a káros szenvedélyhez.

A dohányosoknak több antioxidáns vitaminra van szükségük, mint nemdohányzó társaiknak, a leghatásosabbak az A- E- és C-vitaminok, ennélfogva több gyümölcsöt és zöldséget kell fogyasztaniuk, mert a természetes vitaminok hatásosabbak, mint a tablettaformában bevitt készítmények.