Leszokni a cikkről, Leszokni a dohányzásról napi asztal után
Tartalom
A céltalan hírfolyamgörgetés elrontja az életünket.
- A dohányosok nagyobb veszélyben vannak koronavírus fertőzéskor Írta: Szász Gábor
- Leszokni a dohányzásról koronavírus alatt - Leszokni a cikkről
- Dohányzás: Menő akartam lenni, végül függő lettem!
Itt egy tipp, hogyan tudsz leszokni róla. Sokan ismerjük ezt.
A mobilonon megszólal az ébresztő és azt sem tudjuk, hogyan, már az Instagram, Twitter, vagy a Facebook hullámain szörfölünk. Feltűnés nélkül húz be az útvesztőibe, ebben rejlik alattomossága.
Adverse syndromes and psychiatric drugs. Dohányzás: Menő akartam lenni, végül függő lettem!
És egyszercsak azt vesszük észre, hogy megint késésben vagyunk. Ha a céltalan görgetés csak a reggelekre korlátozódna, nyert ügyünk lenne. Szégyenlősség nélkül bevallhatjuk, hogy szülinapi partikon, baráti összejöveteleken és persze unalmas megbeszéléseken is netezünk.
Hisz ezt csinálja mindenki, írja a Forbes! Online vagyunk szinte nonstop, aki pedig kivétel, megérdemli, hogy elnevezze a fiókját.
Etikai dilemma Míg pár évvel ezelőtt a kattintásokról szólt a netezés, most a görgetésről. Az agyunk könnyen rászokik, hogy így több információhoz jut, mint amennyit képes feldolgozni. A newyorki Adam Alter Stern School of Business professzora szerint, aki az Irresistible: The Rise of Addictive Technology and the Business of Keeping Us Hooked című könyv szerzője, a rengeteg hír és üzenet közt egy úgynevezett autopilóta üzemmódba kerülünk, amiból leszokni a cikkről problémát jelenthet a kiszállás.
Houston baj van! Ez még nem a világvégét jelenti, hanem épphogy a kiutat. Tudatos felhasználás Biztosan hallottál már arról, hogy ha kevesebb időt szeretnél a mobilon lógva tölteni, ki kell kapcsolni az értesítéseket.
Kitörölni a szociális hálók applikációit, átváltani fekete- fehér rezsimre és a telefont a hálószobán kívül kell tartani.
A rossz hír, hogy a legfrissebb kutatások alapján ez egyáltalán nem egyszerű feladat: arról, hogy mennyire nem az, sokat elárul például az a tény, hogy egyes vizsgálatok szerint könnyebb leszokni a dohányzásról, mint a Facebookról. És ez még csak a kezdet… Üdvözlünk a Facebookon! A Facebook a világ legnépszerűbb közösségi oldala, melynek 1,59 milliárd aktív felhasználója van szerte a világon.
Igazából viszont csak az segít, ha eldöntjük, hogy az időt, amit görgetéssel töltünk, tudatosan irányítani fogjuk-e. Például a Facebookra csak azután nézünk rá, ha elvittük a gyereket az oviba, az emaileket este kilenckor ellenőrizzük utoljára és úgy általában rendszert viszünk a neten eltöltött időnkbe. Joshua Ehrlich pszichológus állítja, hogy ha korlátozni tudjuk a mobilhasználatot csak a célirányzott feladatokra mint az üzenetek elolvasására vagy inspirációgyűjtésre az Instagramon, olyan érzésünk lesz, mintha megkönnyebbülnénk.
